Ulo ng Bola
Guwang sa loob, malambot, malaking acting area, na angkop para sa pagpapahinga ng buong grupo ng kalamnan ng katawan, ang home massage ay isa ring magandang pagpipilian.
Flat Head
Masahe ang flat major muscle group sa likod,hard texture, malakas na puwersa ng feedback, na angkop para sa mga taong may partikular na fitness foundation.
Ulo ng bala
Ang point massage, sa halip na finger massage, ay kumikilos sa lokasyon ng pain point, nananatili nang hindi hihigit sa 15 segundo, ang puwersa ay malakas, ito ay pinakamahusay na gamitin sa ilalim ng gabay ng mga coach at iba pang mga propesyonal.
U shaped Head
Ito ay idinisenyo para sa mga kalamnan sa magkabilang panig ng gulugod at sa Achilles tendon ng guya, pag-iwas sa mga sensitibong posisyon na madaling kapitan ng panganib, at pagpapahinga sa paggamit ng mga kalamnan sa magkabilang panig.
Bago iyon, mayroong limang paraan upang mabilis na makabawi pagkatapos ng pag-eehersisyo
①Magpahinga ka.
Ang oras ay ang pinakamahusay na tool upang maibalik ang iyong lakas.Ang katawan ng tao ay may mahusay na proseso ng pag-aayos sa sarili, magpahinga lamang at maghintay, at ang iyong mga kalamnan ay dahan-dahang lalago.Ito ang pinakapangunahing paraan upang maibalik ang iyong lakas.
②Pag-unat
Ang pag-stretch ay hindi lamang nagtataguyod ng pagtulog, ito rin ay nagtataguyod ng sirkulasyon sa buong katawan!
③Nararapat na diyeta
Pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo ay gumugol ng maraming enerhiya, dapat mong lagyan ng gatong ang iyong katawan upang magkaroon ito ng sapat na enerhiya para mag-recharge, mag-ayos ng mga kalamnan, at maghanda para sa susunod na hamon. Dapat kang kumain sa loob ng 60 minuto ng masipag na ehersisyo, kabilang ang magandang protina (tulad ng karne ) at mga kumplikadong carbohydrates (tulad ng lentil at brown rice).
④Supplement moisture
Nawawalan ka ng maraming tubig sa panahon ng ehersisyo.Dapat mong palitan ito sa panahon ng ehersisyo gayundin pagkatapos. Dahil ang tubig ay nagpapasigla sa metabolismo at tumutulong sa katawan na mas mabilis na sumipsip ng mga sustansya.
⑤Massage
Bilang karagdagan sa pagpapagaan ng pakiramdam mo, maaari ka ring ganap na makapagpahinga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Sa halip na magpamasahe sa iyo, maaari mo ring subukang imasahe ang sarili mong masikip na kalamnan.
Oras ng post: Dis-27-2021